mod de viață
Această perioadă este considerată cea mai calmă din toate cele 9 luni de așteptare pentru fâșii. Dar o femeie ar trebui să-și amintească câteva recomandări despre stilul său de viață în acest moment. La urma urmei, afectează sănătatea și dezvoltarea copilului. Trebuie să știți ce puteți și ce nu puteți face femeilor însărcinate în al doilea trimestru:
- este util să participi la grupuri sportive pentru mamele în așteptare;
- Este necesar să se renunțe la îmbrăcăminte care presează pe stomac, este necesar să se acorde prioritate lucrurilor libere;
- sexul este permis în absența contraindicațiilor medicale;
- ar trebui să acorde o atenție la prevenirea vergeturilor, îngrijirea sânilor.
O femeie nu trebuie să neglijeze vizitele la un medic ginecolog, iar examinările pe care le-a programat trebuie să fie efectuate în timp util.
Caracteristicile nutriției
O dietă echilibrată este o condiție necesară pentru desfășurarea normală a sarcinii. La începutul celui de-al doilea trimestru, uterul a crescut deja suficient, ceea ce înseamnă că disconfortul este posibil atunci când mănâncă. Pentru a evita acest lucru, trebuie să mâncați des. Numărul de mese poate fi de până la 6 ori pe zi. Este important ca porțiunile să nu fie mari. Este, de asemenea, de remarcat faptul că puteți și nu puteți mânca gravidă în al doilea trimestru:
- în meniu ar trebui să fie coapte, fierte, fierte feluri de mâncare, nu puteți mânca produse prăjite, afumate;
Alimentele sărate trebuie să fie limitate, deoarece sarea în exces este dăunătoare, deoarece poate provoca umflături; - este util să consumăm în mod regulat produse din lapte acru, cereale, pește, carne, fructe, pâine integrală;
- ar trebui să fie precauți cu privire la utilizarea ciocolatei și a altor alergeni;
- femeile gravide în al doilea trimestru nu pot mânca ciuperci, deoarece sunt greu de digerat.
Tulburările de nutriție duc la astfel de fenomene neplăcute, cum ar fi diareea, constipația, arsurile la stomac, flatulența.
Pentru a evita complicațiile în timpul sarcinii, precum și pentru a oferi corpului mamei și copilului toate substanțele necesare, din primele zile trebuie să începeți să luați un complex de vitamine și minerale. Aceste medicamente ajută la obținerea organismului tot ceea ce nu vă dă dieta obișnuită.