Alăptarea este un moment foarte important în viața copilului și a mamei. Pe cât de bine va fi organizată această perioadă, sănătatea copilului, imunitatea, dezvoltarea fizică și intelectuală depind. Și produsele de calitate pe care o femeie le va folosi atunci când alăptează, joacă un rol excepțional.
Produse aprobate pentru alăptare
Uneori, mamele care alapteaza sunt speriate ca mancarea trebuie sa se limiteze la toate. Acest lucru este ajutat cu sârguință de sfatul lor, generația mai înaintată și chiar pediatrii.
Dar, de fapt, dacă bebelușul este doar pe alăptare, rația de hrană trebuie să fie făcută cât mai diversificată posibil. Prin urmare, ceea ce este atunci când alăptează, mama trebuie să decidă singură.
Lista produselor cu alăptare este destul de extinsă. Singura regulă care trebuie respectată: reducerea nu a unui set de produse și îmbunătățirea numărului acestora.
O dietă mai severă este de dorit dacă copilul este torturat de colici. Cu toate acestea, chiar și în această perioadă, nu este recomandat să vă reduceți semnificativ dieta. Pentru că ajută copilul numai în cazuri rare.
Astfel, produsele pentru alăptare:
- terci de apă (orez, hrișcă, orz, orz de perle);
- Supe (mai gros, legume pentru a intra cu atenție);
- carne (curcan, carne de vită, iepure, carne de porc);
- produse lactate proaspete (chefir, iaurt natural, lapte fermentat etc.);
- legume (cartofi, morcovi, dovlecei, telina, ceapa, broccoli);
- fructe (mere verzi, banane, boabe congelate - coacăze și cireșe);
- pâine, de preferință negru, biscuiți fără îndulcire fără arome (fulgi de ovăz etc.);
- ceai (verde, negru), compot, jeleu de coacăze;
- paste;
- Lapte, unt, brânză și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Adesea mamele care alăptează sunt interesate de produse care îmbunătățesc calitatea laptelui matern. Aici puteți recomanda nuci. Dar amintiți-vă, creșterea artificială a conținutului de grăsime din laptele matern este plină de creștere în greutate în exces și de probleme cu tractul digestiv.
Interzis în timpul alăptării
Este cu tărie necesar să se abțină de la spiritele puternice. În această perioadă nu se recomandă să consumați multă cafea.
Supele trebuie preparate numai pe ciorbe secundare, în special pentru pui. Pentru că carnea ei conține antibiotice și hormoni care nu sunt absolut nimic.
De asemenea, merită atenția acordată alimentelor alergene care pot cauza probleme la alăptare.
Cu strictețe, orice produse noi care alăptează trebuie introduse cu atenție în dietă. Dar, în general, o reacție alergică crescută este cauzată de:
- citrice, căpșuni, fructe exotice;
- dulciuri, miere, ciocolată;
- caviar și fructe de mare;
- ouă, lapte, iaurturi;
- arahide
Pe ce produse va fi mâncat de către mamă în timpul alăptării, depinde de cât de mult copilul va fi expus la alergii în viitor.