Pentru a atenua această condiție, ginecologii recomandă de multe ori mamele viitoare să practice exerciții de genunchi pentru femeile însărcinate. Dar ce poate ajuta cu adevărat această postură?
Poziția genunchiului în timpul sarcinii:
- vă permite să vă relaxați coloana vertebrală maximă, experimentând greutăți grele în acest moment, care nu pot fi făcute altfel;
- îndepărtează perfect tensiunea din musculatura uterului (ton);
- este prevenirea pielonefritei;
- reduce umflarea;
- ajută copilul să ia poziția corectă în uter.
Care este esența posturii genunchiului în timpul sarcinii?
Cresterea prin salturi si margini, uterul incepe sa exercite presiune asupra ficatului, stomacului, rinichilor, vezicii urinare si intestinelor cu timpul. Pentru a atenua sau a slăbi temporar această presiune poate fi o situație în care abdomenul greu pare să se îndoaie și să elibereze temporar fluxul normal de sânge în aceste organe.
Problemele cu rinichii și vezica urinară la mamele în așteptare sunt foarte frecvente, dar dacă utilizați în mod regulat postura genunchiului pentru femeile însărcinate, rinichiul urinar se îmbunătățește din rinichi, comprimarea tractului urinar este ușurată și aceasta este prevenirea bolilor din această zonă.
În plus, din cauza descărcării rinichilor, apare umflarea, care apare adesea în a doua jumătate a sarcinii. Toate acestea combinate reduc probabilitatea gestozei - o complicație gravă a ultimelor luni de a purta un copil.
Există, de asemenea, o simplă gimnastică pentru genunchi, pentru femei însărcinate, care merită urmărită, folosind doar partea dreaptă sau stângă. Deci, copilul, care a luat poziția greșită, care amenință cu o cezariană, are șansa să se răcească după cum este necesar.
Poziția genunchiului poate fi utilizată de câte ori corpul are nevoie, dar cel puțin de 3 ori pe zi. Întreaga procedură durează cinci până la treizeci de minute. O condiție prealabilă - capul trebuie să fie sub nivelul coapselor și numai atunci se va obține efectul terapeutic.
