Caracteristicile hranei noastre și prezența anumitor produse în ea pot afecta nu numai sănătatea noastră generală, ci și starea pielii. Vom vedea ce vitamine sunt bune pentru pielea feței, în care pot fi găsite produse.
Vitamine pentru pielea uscata
Pentru a face pielea netedă, adăugați-o elasticității, se recomandă includerea în meniul obișnuit a vitaminei A, găsită în ouă, morcovi, brânză de vaci, carne de vită, lapte, miel. Consumul acestor produse elimină ridurile, previne peelingul pielii. Deficitul său în organism poate afecta negativ chiar pielea grasă. Poate începe să se desprindă, pe ea poate apărea o erupție cutanată și pete.
Vitamine pentru tinerii de piele
Acestea ajută la combaterea ridurilor mici, la activarea regenerării pielii și la prevenirea îmbătrânirii precoce, conferindu-i vitamine elasticității pentru a menține tenul feței C și a grupului B. Deficiența acestor vitamine este însoțită de peeling, fața roșie și paloare. Vitamina C protejează pielea de razele ultraviolete și accelerează vindecarea arsurilor. Vitamina C este bogată în fructe citrice, fructe de pădure și ardei dulci. Pentru produsele care conțin grupuri de vitamina B, includeți legume, ierburi și vinete.
Vitamine din vânătăi
Îndepărtează bine din pungile de sub ochi, umflături, inflamații și vânătăi vitamina K. Utilizarea acestuia conferă pielii prospețime și tinerețe. Această vitamină este inclusă în multe creme și unguente cosmetice și terapeutice. În cantități mari, se găsește în spanac, varză. Intrarea internă a vitaminei nu îi permite să ajungă la toate straturile pielii, astfel încât recepția sa trebuie combinată cu aplicarea cremelor.
Protecția pielii cu vitamine
Alte vitamine pentru a îmbunătăți pielea feței, vitaminele D și E. Cauzele îmbătrânirii pielii sunt acoperite într-o atmosferă poluată, în acțiunea agresivă a vântului și a soarelui. Aceste vitamine creează o barieră de protecție care ajută la prelungirea tinereții pielii. Utilizarea vitaminei D, care poate fi găsită în fructe de mare, lapte, alge și ouă, este proprietatea reținerii umidității. De asemenea, interferează cu influența soarelui și împiedică dezvoltarea cancerului. Vitamina E este larg distribuită în cosmetologie pentru fabricarea diferitelor produse pentru păr și piele. Adesea se numește vitamina "frumusețe". Vitamina accelerează vindecarea, înmoaie pielea, elimină peelingul. Mai ales este util să se utilizeze ca un produs cosmetic pentru îngrijirea tipului de piele uscată. Această vitamină este bogată în nuci, uleiuri, ouă, lapte.
Vitamine pentru piele problematică
Vitaminele care sunt recomandate pentru a lua pielea acneei includ vitaminele B , A, D și PP, ale căror surse sunt ficatul, carnea, ciupercile, merele, prunele, strugurii . De asemenea, este recomandat să includeți în elementul dvs. de meniu, cum ar fi zincul. Combinația dintre acest element și vitamine este potrivită pentru îmbunătățirea problemei pielii feței. Carnea de vită, grâul și ceaiul verde sunt bogate în zinc.
Admiterea complexelor de vitamine
O dietă echilibrată echilibrată nu cauzează o lipsă de substanțe utile. Prezența în dieta produselor de mai sus poate îmbunătăți starea de sănătate a pielii. Desigur, cele mai bune vitamine pentru piele sunt produse naturale. Dar unii oameni fac deficitul de vitamine prin aplicarea de droguri chimioterapice, de exemplu, în timpul iernii, atunci când este foarte dificil de a găsi legume și fructe bune. Cu toate acestea, unele dintre aceste vitamine pot fi sintetice, deci există riscul apariției unor reacții alergice. Există vitamine concepute special pentru piele, unghii și se pune întrebarea cum să le alegi. Când cumpărați vitamine, spuneți specialistului despre ce vitamine aveți nevoie. Mai bine luați imediat biocomplexuri, care includ toate substanțele pentru frumusețe.