Alimentația corectă a copilului în primele luni și anii vieții pune bazele sănătății și bunăstării sale viitoare.
Dieta copilului în 0-6 luni
În primele 6 luni de viață, nou-născutul ar trebui să mănânce doar laptele matern - această recomandare este dată astăzi de către OMS, Asociația Pediatrică Europeană și UNESCO. Dacă nu puteți sau nu doriți să alăptați copilul, asigurați-vă că primește toate substanțele nutritive de care are nevoie din formulele de lapte.
Laptele matern este nutriția ideală pentru nou-născut, deoarece este dezvoltat special pentru a acoperi toate nevoile sale. Copiii care alăptează încep să mănânce alimente solide mai repede decât acei copii care au fost artificially sated - pentru că datorită laptelui matern ei sunt obișnuiți cu o varietate de mirosuri și gusturi.
Unele dintre celelalte beneficii cunoscute ale alăptării sunt:
- mai puține tulburări gastrice la copil;
- imunitate mai mare la infecții în primele luni de viață;
- reacții alergice foarte rare;
- un procent scăzut de decese bruște.
Există o convingere generală că, de la introducerea în dieta a unui copil de până la 4 luni de alimente sau lichide suplimentare, există mult mai mult rău decât bine. Cu alte cuvinte, dacă rația alimentară a unui copil sub vârsta de 6 luni include alimente suplimentare, aceasta nu ajută la dezvoltarea copilului.
Alimente suplimentare pot fi introduse în alimentația copilului timp de 4-6 luni numai în următoarele cazuri:
- copilul nu câștigă în greutate;
- copilul pare mereu foame, în ciuda creșterii alaptării;
- copilul se naste pe o dieta artificiala de la nastere.
Dieta unui copil în 6 luni
După 6 luni, depozitele de fier cu care se nască bebelușul încep să scadă. Laptele de lapte este sărac în fier, iar tipul de fier care conține amestecuri de lapte nu este ușor de absorbit de corpul nou-născutului.
În același timp, aproximativ la vârsta de 6 luni crește mobilitatea copilului, ceea ce duce la o creștere a nevoilor sale de energie. De aceea, în alimentația unui copil care are vârsta de 6 luni, trebuie să includem o alimentație suplimentară - pentru a umple golurile între cerințele energetice ale copilului și energia care îi dă laptele matern.
Introducerea alimentelor solide începe cu un produs pentru copii bogat în fier, cum ar fi făina de orez, care rareori cauzează alergii. Făina de orez este divorțată de laptele matern sau de înlocuitorul acestuia și este administrat copilului numai cu o lingură. Inițial, crema trebuie să fie suficient de lichidă, apoi poate fi făcută mai groasă.
La câteva zile după ce crema este adăugată supa de legume - adică un amestec de legume sub formă de cartofi piure. La această vârstă, legume precum cartofii, morcovii, telina, ridichea, roșiile și endivii vor fi buni. Când scoateți supa din aragaz, adăugați două lingurițe de ulei de măsline și câteva picături de lamaie proaspăt tăiată. Supă de legume este preferabilă pentru a adăuga dieta la fructe, deoarece un copil de 6 luni este obișnuit cu legume mai ușor, cu excepția cazului în care a încercat anterior piure de fructe. Supă de legume înlocuiește treptat recepția de prânz a laptelui.
După ce copilul a obișnuit cu supa de legume, este posibil să adăugați piure de fructe în dieta sa - înlocuind-o complet sau parțial cu a doua alimentație dimineața. Firește, cartofii piureți sunt făcuți din fructe proaspete.
Dieta vă permite să dați copilului șase luni de mere, pere și banane coapte. Introduceți câte un fruct de fiecare dată. Între diferitele fructe se stinge o pauză de aproximativ o săptămână pentru a controla posibilele reacții de respingere și pentru ca copilul să se obișnuiască cu un nou gust.
Cum se schimbă dieta copilului de la a 7-a lună?
Dieta vă permite să oferiți copilului la 7 luni de apă - atât cu alimente, cât și între hrană. Cu toate acestea, într-o cantitate care nu duce la restrângerea apetitului copilului.
În plus, dieta copilului de la începutul celei de-a 7-a luni include un piept de pui tăiat, fără piele, într-un volum de 50 de grame la început și 100 de grame mai târziu. Pieptul de pui este gătit cu legume.
La 7 luni în supa de legume, puteți adăuga și spanac, sfecla, ridiche, fasole proaspătă și napi.
Dieta unui copil în 8 luni
În dieta pentru un copil de 8 luni apare suc de portocale. Cantitatea de suc care copilul trebuie să-și acopere cheltuielile cu vitamina C este foarte mică. De obicei, sucul de portocale se adaugă la piure de fructe sau se administrează ca băutură separată. Fiți atenți! Sucurile de fructe nu înlocuiesc laptele, deci nu este deloc de acordat copilului mai mult de 100 ml (jumătate de sticlă) de suc pe zi. În plus, în alimentația copilului din a 8-a lună de viață, în plus față de terci de orez frecat, se adaugă făină de ovăz sau făină de grâu. Picioarele sunt întotdeauna administrate unui copil de o lingură și nu dintr-o sticlă.
Fructele acru (cireșe, piersici, caise) sunt, de asemenea, incluse în alimentația bebelușului la 8 luni.
La aceeași vârstă, carnea bebelușului este adăugată la mâncarea bebelușului (de exemplu, din scapula) - în aceeași cantitate ca și puiul. De asemenea, poate mânca carne de porc, carne de miel, copil sau iepure.
Dieta copilului în 9 luni
Fructele care conțin boabe (cum ar fi căpșuni, kiwi, smochine) sunt cel mai bine adăugate dietei atunci când copilul devine vechi de 9 luni.
Dieta pentru 10 luni
Aproximativ în această perioadă, bebelușul începe să mestece. Prin urmare, în alimentația unui copil care are vârsta de 10 luni, este de dorit să includeți alimente granulate sau tocate - de exemplu cartofi piure sau cartofi copți, împărțiți cu o furculiță în bucăți mici.
Exercițiul de mestecat foarte bun va fi o crustă de pâine pe care un copil o poate ține în mână (dar numai atunci când se așează în mod constant în fața ta!)
Dieta copilului în 11 luni
Peștele apare în alimentația bebelușului după 11 luni. Peștele ar trebui să fie slab. Este dată copilului ca o supă de pește gătită cu legume. Fii atent cu oasele de pește!
Dieta unui copil în 12 luni
În dieta unui copil care are vârsta de 12 luni, puteți include un ou. Oul este permis numai în formă gătită și trebuie gătit timp de cel puțin 6-8 minute. Îndepărtați gălbenușul cu o furculiță și dați-i bebelușului, porțiuni crescând treptat - până când bebelușul a mâncat întregul gălbenuș.
Ouăle de proteine pot fi administrate unui copil la numai 15-20 de zile după prima dată când a mâncat gălbenușul. Proteina ar trebui de asemenea să fie frământată cu o furculiță și, de asemenea, să crească treptat atunci când se alimentează porțiunea. Dieta bebelușului în 12 luni poate conține 3-4 ouă pe săptămână - pentru prânz,
Castraveții, ceapa, varza, broccoli, leguminoase și anghinare se adaugă la alimentația bebelușului după ce a împlinit vârsta de 12 luni. Aceste legume nu sunt ușor digerate și cauzează formarea de gaze - care pot chinui copilul de o vârstă mai tânără.
Cantitatea zilnică de lapte pe care un copil trebuie să o ia la vârsta de un an, adică atunci când primește alte alimente, ar trebui să fie egală cu 600 ml.
Aproximativ un an, dacă vedeți că copilul este înfometat, îi puteți da și cina - care constă în mâncarea pe care a mâncat-o pentru prânz, dar în cantități mai mici