Nervii - acest cuvânt scurt și semnificativ este un răspuns universal la întrebările "ce faci?", "Ce sa întâmplat?", "De ce atât de acru?". În timp ce psihologii recomandă sute de moduri de a vă trata "nervii", luați metodele dvs. dovedite care își fac imediat treaba:
- dulce (și apoi plângeți-vă că mâncați stres );
- alcool;
- țigarete (întâmplător, în paralel cu stimularea sintezei hormonilor de creștere a fericirii și producția de adrenalină - un hormon de stres care te face cu atât mai nervos);
- la prima vedere, ajutoarele utile: masaj, băi, aromoterapie, ceaiuri liniștitoare și perfuzii.
De ce "la prima vedere"? La urma urmei, în orice revista pentru femei veți citi că, pentru a vă liniști, ar trebui să beți ceai verde, să ascultați muzică clasică, lumânări luminoase și să mergeți la baie cu sare de mare și cu magnezie. Problema este că toate cele de mai sus nu reprezintă un răspuns la întrebarea cum să consolideze nervii și psihicul, ci doar elimină temporar simptomele.
Prin urmare, nu vă sfătuim să vă liniștiți ceaiul verde. Acest lucru este deja făcut pentru noi. Pentru a scăpa de anxietatea subconștientă și a vă face minime permeabil la stres, trebuie să știți cum să întăriți nervii.
"Construiți" nervi sănătoși
Pentru a pompa mușchii, trebuie să faceți cel puțin exerciții de dimineață. Pentru a întări psihicul, noi, prin urmare, avem nevoie de exerciții pentru întărirea psihicului.
Egocentrismul sanatos:
- sarcina este să înțelegi că numai tu nu poți ajuta pe toți cei care au nevoie;
- metoda de realizare - puteți beneficia în această lume și o puteți face mai perfectă, iubitoare și apreciată.
stereotipuri:
- sarcina este de a scăpa de atitudini și stereotipuri negative, nu de a face o "extra" muncă;
- metoda de realizare - întărirea psihicului va veni atunci când veți începe să vă uitați la lucruri nu superficial, ci să vă dați în esență - înțelegeți, deci este necesar să faceți totul fără întrerupere, este mult mai util să nu vă angajați în secundare și nedorite.
Consolidarea psihicului și a sistemului nervos implică armonie în cele patru sfere ale vieții:
- pacea mintii;
- sănătatea fizică;
- activitate mentală utilă;
- relații în cadrul familiei.
Bad ganduri - departe
Pentru toți cei cărora le pasă de subiectul întăririi psihicului, este important să învățăm să îndepărtăm gândurile rele de la sine. De dimineață, dacă ziua dvs. nu a început "conform programului" (unii oameni sunt foarte afectați atunci când ceva nu merge bine, așa cum planuiesc), fă-te să zâmbești fără să te scoți din pat - să-ți amintești o prostie, o glumă, o absurditate . "Așezați-vă camera cu afirmații pozitive (directe și indirecte). De exemplu, puteți găsi o frază care va ridica spiritul dvs. de luptă și de a decora, agățați-o sub forma unei imagini pe perete. Înconjurați-vă cu culori pozitive - strălucitoare, acvariu, păsări, flori în vase, fotografii cu oameni fericiți.
Niște nervi puternici
Există oameni care, așa cum se spune, "marea este ridicată la genunchi". În mod surprinzător, la toate acestea, se pare că nu pot fi pătrunse de nimic în lume, indiferent de ce se întâmplă, ei păstrează întotdeauna o concentrare maximă și nu există veste care să-i ducă din rutină. Acești oameni tocmai au învățat să nu piardă emoțiile. De îndată ce începeți să vă faceți nervi, începeți, începeți să plângeți și isterizi, întrebați-vă, ce câștigați? Descărcarea - după o astfel de descărcare se va simți golită. Demonstrarea atitudinii lor față de ceilalți - au vrut să scuipe atitudinea ta. Nu vă pierdeți nervii și emoțiile pentru nimic, generați puterea de a rezolva problemele și nu a juca într-un teatru dramatic.