Oamenii rare nu au probleme cu recuperarea timpurie, pentru restul, întrebarea cum să te ridici dimineața este relevantă. Nu credeți că, dacă sunteți prin natura "bufniță", atunci nu vă vor ajuta trucurile. Totul se va descurca cu dorinta dorita din partea ta.
Cât de ușor este să te ridici dimineața?
Ați fost vreodată un "lark" și o mențiune că trebuie să ieșiți dintr-un pat cald și confortabil în zorii zilei sau chiar mai devreme, provoacă o agitație și o dorință de a vă plânge de nedreptatea acestei lumi? Dar bioritmii nu sunt congenitali, așa că trebuie să înțelegi de ce e greu să te ridici dimineața. Acest lucru vă va ajuta să găsiți cea mai eficientă modalitate de a vă trezi la momentul potrivit. De fapt, există doar două motive: lipsa motivației și a oboselii.
- Nu știi cum să te ridici dimineața fără probleme, pentru că nu vezi punctul, adică nu există nici o motivație. Desigur, opțiunea ideală este de a face ceea ce vă place, de a fi complet implicat în aceasta, atunci vor exista mai multe dorințe pentru a se întâlni în noua zi. Dacă lucrarea nu este cea mai iubită, găsiți un alt mod de a vă motiva , stabiliți un obiectiv clar și luați în considerare fiecare ridicând un pas mare spre el.
- Nu vă puteți ridica dimineața la fel de ușor ca înainte, din cauza lipsei obișnuite de somn. Încercați să vă normalizați regimul de somn, să învățați să lăsați lucrurile a doua zi și să le eliberați în gândurile voastre, altfel nu veți obține o odihnă bună.
Dacă nu puteți rezolva vreun motiv, încercați să folosiți unul dintre trucuri, cum să vă ridicați fără probleme în dimineața:
- puneți alarma (telefon, telecomandă de la televizor) astfel încât să nu puteți ajunge la el fără să vă ridicați;
- dacă continuați să cereți cinci minute să vă luxuriți în pat, puneți ceasul deșteptător la o oră mai devreme, pentru ca această indulgență să nu fie o problemă;
- încercați să vă treziți în același timp, astfel încât organismul să se obișnuiască cu aceasta;
- dacă nu vă puteți permite un somn plin de viață, construiți timpul de odihnă astfel încât să fie un multiplu de 1,5, va fi mai ușor să vă treziți.
Toate trucurile de mai sus pot fi eficiente, dar nu recurge la ele prea des, deoarece nici unul dintre ele nu va înlocui ordinea normală a vieții.