Pentru a stinge setea pentru mamele viitoare cele mai sigure cu apă potabilă curată (îmbuteliată sau filtrată). În plus față de apă, femeile gravide pot, și chiar trebuie să bea sucuri proaspete stoarse sau băuturi de fructe (de exemplu, compot), precum și ceaiuri din plante, dacă nu există contraindicații individuale pentru componentele lor.
Ce nu pot fi luate de femeile gravide în perioadele timpurii și târzii?
Mamele viitoare strict strict interzise:
- Alcoolul. În ciuda opiniei pe scară largă despre inofensivitatea alcoolului în doze minime, cercetările științifice demonstrează contrariul. În plus față de faptul că utilizarea băuturilor alcoolice poate provoca malformații congenitale și malformații ale formării organelor și sistemelor copilului, acestea sunt, de asemenea, o cauză frecventă a bolilor grave după naștere (de exemplu, leucemie).
- Bauturi energizante. Acestea includ cofeina, care afectează în mod negativ sistemul nervos și vasele de sânge și poate provoca, de asemenea, tonul uterului. În plus, "energia" nu se poate bea cu femeile însărcinate deoarece acestea conțin substanțe periculoase cum ar fi: taurina, care împiedică funcționarea normală a celulelor pancreatice; acidul carbonic, care afectează negativ tractul gastrointestinal și cauzează formarea excesivă de gaze. Un procent mare de glucoză contribuie la eliberarea excesivă de adrenalină, conducând la o îngustare a vaselor.
- Băuturi carbogazoase. De asemenea, acestea au un procent ridicat de zahăr și acid carbonic. În plus, ele includ acidul fosforic, care promovează formarea de pietre în vezică biliară și rinichi.
Băuturi care merită limitate
Cei care sunt obișnuiți cu utilizarea zilnică de ceai și cafea, nu uitați că în timpul sarcinii îi puteți bea, dar numai în cantități strict limitate. În plus, este permisă folosirea (nu mai mult de 1 ceașcă pe zi) doar a unei cafea naturale, deoarece compoziția solubilului include și un număr de elemente chimice care o fac.
Ceaiul este mai bine să bea diluat, astfel încât să puteți reduce procentul de cafeină. Este o greșeală să credem că acest element este mai puțin în ceaiul verde, cu toate acestea, ar trebui să i se acorde preferință, datorită conținutului ridicat de microelemente utile și substanțe bioactive din acesta.
Limitați nevoia unei băuturi, cum ar fi cacao. Este un alergen puternic. În plus, această băutură scade calciul din organism.
Amintiți-vă că în primele etape ale sarcinii puteți bea aproape orice lichid doriți. Și mai aproape de al treilea trimestru, pentru a evita edemele, cantitatea de lichid consumată ar trebui redusă.