Epinefrina sau adrenalina este principalul neurotransmițător și hormon al maduvei suprarenale. Este foarte important pentru organism, deoarece este responsabil pentru a răspunde la situații stresante, permițându-vă să vă adaptați rapid la circumstanțe externe periculoase sau nefavorabile. Adrenalina din sângele uman este prezentă în mod constant în anumite cantități echilibrate. Creșterea concentrației acestui hormon are loc numai atunci când simțiți durere, teamă, foame sau furie.
Simptomele eliberării adrenalinei în sânge și lipsa acesteia
Absolut fiecare persoană întâlnește adesea o creștere temporară a adrenalinei în sânge. Principalele caracteristici ale acestei condiții sunt următoarele:
- creșterea rapidă a tensiunii arteriale;
- puls și ritm cardiac crescut;
- copii diferiți;
- concentrarea atenției;
- activarea aparatului osos și muscular;
- relaxarea musculaturii intestinului;
- sentiment de concentrare, veselie, pregătire pentru acțiune decisivă.
În consecință, când epinefrina scade, simptomele sunt direct opuse:
- somnolență, oboseală;
- letale;
- apatie;
- slăbirea memoriei;
- iritabilitate;
- deteriorarea digestiei;
- pofte pentru dulciuri;
- hipotensiune arterială .
Cum sa reduci adrenalina in sange?
Odată cu creșterea constantă a hormonului în cauză, este necesar să se ia astfel de măsuri:
- Să ducă un stil de viață sănătos.
- Monitorizați dieta echilibrată.
- Învățați tehnicile de relaxare și confort.
- Face yoga.
- Petreceți timp pentru activități plăcute (plimbări, socializare).
Dacă aceste metode nu vă ajută, va trebui să vă adresați unui specialist pentru prescrierea medicamentelor speciale.
Cum sa cresteti adrenalina in sange?
Aspectul somnolenței, oboseală constantă și tensiune arterială scăzută indică epuizarea epinefrinei. Puteți face față acestui lucru în următoarele moduri:
- Pentru a consacra mai mult timp activității fizice active.
- Îmbogățiți dieta cu cupru, zinc.
- Scoateți obiceiurile proaste, renunțați la alcool.
- Pentru a consuma o cantitate suficientă de carne și proteine organice.
- Ia suficient somn.