Curbura coloanei vertebrale și violarea posturii pot începe în copilăria timpurie. Din acest motiv, este foarte important să observați problema în timp și să găsiți o modalitate de ao rezolva. În acest material vom examina tratamentul scoliozelor la domiciliu și cele mai eficiente exerciții pentru obținerea de rezultate durabile.
Scolioza colului uterin și toracic - tratament
Boala în stadiile 1 și 2 de dezvoltare este perfect supusă terapiei. Mai întâi de toate, trebuie să aveți grijă de un loc de dormit, de exemplu, pentru a cumpăra o saltea ortopedică specială. Dacă pacientul se odihnește, mai ales pe spate, puteți dormi pe o suprafață tare acoperită cu o pătură subțire. Este recomandabil să nu folosiți deloc perna, dar este permisă o mică rolă.
În continuare, trebuie să vă monitorizați constant postura, atât în ședință cât și în mers. Pentru a corecta forma coloanei vertebrale și poziția ei, este adesea recomandat să purtați un corset specializat, care se face individual pentru fiecare pacient. În primele câteva luni, dispozitivul de corecție nu este practic eliminat, maxim 1 oră pe zi. În viitor, corsetul este purtat doar pe timp de noapte.
Tratamentul scoliozei la domiciliu - gimnastică
Exercițiile fizice pentru întinderea și alinierea coloanei vertebrale pot fi efectuate într-un grup special, sub supravegherea medicului, și acasă.
Exerciții pentru tratamentul scoliozelor la domiciliu:
pernele:
- Pentru a produce o cârpă dintr-o țesătură (grosime - 4 cm, lungime - până la 100 cm).
- Lie pe pat sau pe podea, plasând rola rezultantă paralelă cu coloana vertebrală.
- Relaxați-vă complet spatele timp de 10 minute.
- Efectuați exercițiul de 2 ori pe zi, cu fiecare procedură de mai jos, rotiți în sensul acelor de ceasornic cu 40 de grade.
Balansier:
- Un stick de gimnastică de 3 cm grosime și de aproximativ 2,5 metri lungime este așezat pe umeri, în spatele capului.
- Prindeți-o cu ambele mâini și relaxați-le astfel încât greutatea membrelor să cadă pe baston.
- Îndreptați-vă spatele și mențineți această poziție timp de 10-15 minute.
- Efectuați dimineața, înainte de micul dejun și seara, după un timp (2-3 ore) după cină. Diferența ar trebui să fie de cel puțin 6 ore.
Bară orizontală:
- Țineți mâinile pe bara transversală în jurul lățimii umerilor.
- Stai la bar, relaxeaza-ti spatele, lasand coloana vertebrala sa se intinda.
- Înclinați corpul dintr-o parte în alta aproximativ 60 de grade, cu o scurtă perioadă de timp de 5-10 minute.
- Se recomandă efectuarea exercițiului 1 dată pe zi, după exercițiile de dimineață.
de perete:
- Împingeți ușor spatele împotriva unui perete (fără pliere) astfel încât să atingeți suprafața cu călcâiele, coloana vertebrală și capul.
- Stați aproximativ 15 minute în această poziție.
- Efectuați o dată pe zi.
Scolioza coloanei lombare - tratament și masaj
Este demn de remarcat faptul că masajul ar trebui făcut doar de un profesionist, nu puteți încerca să rezolvați problema fără abilități speciale. Un efect mecanic incorect asupra spatelui va duce la senzații dureroase, poate chiar la
Masajul în tratamentul scoliozelor îndeplinește următoarele funcții:
- îmbunătățirea hranei tisulare;
- normalizarea circulației limfatice în spațiile intervertebrale;
- reducerea durerii;
- consolidarea vaselor de sânge;
- Prevenirea înfrângerilor atrofice ale mușchilor spatelui și a contracțiilor;
- alinierea treptată a vertebrelor.
Tratamentul scoliozelor în regiunea lombară este similar cu tratamentul acestei boli în alte zone ale coloanei vertebrale. Singurul pericol este ca durerea din partea inferioara a spatelui este de obicei mult mai intensa si duce adesea la o curbura a coloanei vertebrale toracice si cervicale datorita incapacitatii pacientului de a mentine pozitia.