Cel puțin o dată în viață, fiecare fată sau femeie a întâlnit manifestări ale unei astfel de boli cum ar fi sindromul premenstrual sau, pe scurt, PMS. Este un proces ciclic de schimbări în corpul unei femei cu câteva zile înainte de debutul așteptărilor lunare. De obicei, această afecțiune poate dura între două zile și câteva săptămâni. Oamenii de știință sunt mai înclinați la punctul de vedere că apariția PMS se datorează schimbărilor hormonale în corpul unei femei.
Nu etichetați automat PMS, deoarece prezența sa poate fi evaluată numai cu o repetare lunară constantă și prezența a mai mult de două semne de PMS. Foarte des femeile confundă semnele de sindrom premenstrual cu manifestări ale tulburărilor depresive. Pentru a distinge între simptome, puteți crea un calendar special în care trebuie să vă înregistrați comportamentul și răspunsurile fiziologice în timpul celor trei cicluri menstruale. În acest caz, este posibilă urmărirea PMS la femei.
Simptomele PMS la femei
Este necesar să se facă distincția între simptomele fiziologice și cele psihologice. Primul grup de simptome include:
- modificarea temperaturii corpului cu PMS în direcția creșterii sale;
- disconfort în partea inferioară a spatelui și abdomenului inferior;
- amețeli și dureri de cap cu PMS;
- greata si modificari ale apetitului ca unul din principalele simptome ale PMS (adesea supraalimentarea);
- apariția acneei cu PMS pe față și pe corp din cauza modificărilor hormonale;
- umflare și durere în piept în timpul PMS;
- modificarea zonei genitale (frigiditate completă sau, dimpotrivă, creșterea dorinței sexuale).
Pentru manifestările psihologice PMS includ:
- tulburări de somn (insomnie, somnolență);
- sensibilitate crescută;
- anxietate și un sentiment inutil de frică;
- agresivitate;
- frecvente schimbări de dispoziție cu PMS;
- depresie (ca formă extremă de manifestare la femeie în timpul PMS).
Una și aceeași femeie poate observa un complex de simptome din ambele domenii - fiziologice și psihologice. Sau doar într-un singur aspect.
Cum să facem față sindromului premenstrual?
Pentru a preveni tulburările depresive, o femeie ar trebui să acorde mai multă atenție condiției sale de a închide oamenii, care necesită sprijin suplimentar, răbdare și înțelegere.
Pentru a corecta tulburările fiziologice, este necesară consultarea unui obstetrician-ginecolog, care va selecta medicamentul optim.
Nu uitați că încercăm adesea să tratăm ancheta, uitând de cauza rădăcină, care a dus la evenimentele actuale ale vieții. Și pentru a găsi motivul pentru apariția PMS, poți să te întorci la domeniul psihologiei. Psihoterapia este cel mai eficient mijloc de combatere a PMS. Utilizarea tehnicilor de terapie comportamentală vă va permite să scăpați de cleme în corpul dumneavoastră, să vă reconsiderați stilul de viață și relațiile cu oamenii din jur. Ca supliment, puteți folosi tehnici de meditație și yoga, care
O femeie trebuie să-și amintească faptul că sindromul premenstrual este un fenomen temporar. Dar dacă simptomele sale sunt prea vii, atunci ele trebuie combătute astfel încât să nu otrăvească viața. Din moment ce prezența lor împiedică nu numai o femeie să trăiască o viață întreagă, ci și să lucreze productiv, comunică cu succes cu colegii și prietenii. O astfel de luptă singură este uneori cea mai dificilă. În această situație, rudele, persoanele apropiate sunt în măsură să ofere o susținere psihologică unei femei, atât de importantă pentru ea în perioada de exacerbare a simptomelor PMS.