Pot înota în timpul sarcinii? Se crede că scăldatul în timpul sarcinii este o modalitate foarte bună de a te pregăti pentru nașterea viitoare și de a-ți îmbunătăți bunăstarea. Înotarea în timpul sarcinii îi ajută pe mama însărcinată să învețe cum să respire în mod corespunzător, să relaxeze mușchii, să amelioreze durerea care apare în spate pe măsură ce crește abdomenul. Lăcrimarea în timpul sarcinii este utilă pentru instruirea sistemului cardiovascular. Înotarea îmbunătățește circulația sângelui și a limfei în tot corpul. În timpul înotului, sângele este saturat activ cu oxigen, în mod corespunzător, mai mult oxigen intră în copil.
Pot femeile gravide să se scalde în mare?
Încălzirea la mare a mării este utilă pentru prevenirea vergeturilor, deoarece apa de mare îmbunătățește starea pielii. Concentrația mare de săruri în apa de mare asigură puritatea sa, prin urmare, riscul de contractare a infecției este minim. Apa de mare îmbunătățește circulația sângelui în picioare, ceea ce reprezintă prevenirea venelor varicoase.
Câine în apă în timpul sarcinii
Înotarea în râu în timpul sarcinii, a lacurilor sau a altor corpuri de apă în picioare nu este interzisă. Dar ar trebui să ne amintim că în rezervoarele de apă este proaspătă, iar riscul de prindere a infecției este mai mare.
Înotarea în timpul sarcinii în piscină
Să se îmbăieze în timpul sarcinii în piscină, în special în grupuri specializate pentru femei gravide, poate și este utilă. Apa din piscină este curățată de sisteme puternice, astfel încât riscul infecției cu infecție este scăzut. Aveți grijă să înotați în piscină chiar de la începutul sarcinii și până la naștere, dacă nu există contraindicații.
Înainte de sarcină în baie
Aveți grijă să înotați în baie la o temperatură a apei de cel mult 36-37 de grade. Asigurați-vă în timp ce faceți baie, folosind un covor anti-alunecare, pentru a nu cădea pe o țiglă umedă. Faceți o baie când sunt aproape de voi oameni care vă pot ajuta, dacă este necesar.
Reguli de baie pentru gravide
Mamele viitoare trebuie să știe că:
- temperatura apei pentru scăldat pentru femeile însărcinate trebuie să fie de 22 de grade;
- Înainte de scăldat este necesar să se asigure puritatea apei și calitatea fundului;
- Procedura de scăldat pentru prima dată ar trebui să dureze până la 10 minute, urmată de o creștere de 30 de minute;
- după baie este necesar să frecați un prosop și să păstrați cald;
- pentru a ieși din apă este necesar atunci când există oboseală musculară;
- Puteți înota 2 ore după masă.
De ce nu puteți să vă scăldați gravidă?
Femeile gravide nu ar trebui să se îmbăieze în contraindicații precum:
- riscul de avort;
- vaginale;
- mufa de mucozitate dezintegrată;
- hipertensiune arterială.