Astăzi, nimeni nu trebuie să fie convins că vitaminele sunt necesare pentru om ca aer. În special, nevoia noastră de substanțe vitaminice crește, dacă trăim într-o metropolă poluată, ignorăm regulile de alimentație sănătoasă și uităm când am avut ultima vacanță. De ceva timp, o asemenea nerespectare a sănătății noastre se poate îndepărta cu ușurință de ea, dar mai devreme sau mai târziu, trebuie să profităm de roadele propriei noastre lene. Oboseala cronică, iritabilitatea, slăbiciunea, pielea frământată și părul plictisitor sunt doar o mică listă de "semnale" prin care organismul ne spune că are nevoie de ajutor.
Vitamine pentru femei: cum să alegi?
"Recent, am început să observ că unghiile de pe mâinile mele au devenit foarte fragile, părul meu a început să cadă. Prietenul meu ma sfătuit să cumpăr vitamine, pe care ea însăși le ia de șase luni. Cu toate acestea, după ce le-am primit, în corpul meu apărea o erupție și o roșeață ciudată. Am decis să nu le folosesc. Spuneți-mi, ce vitamine să aleagă, pentru a se potrivi cu mine?
De fapt, alegerea vitaminelor - aceasta este o problemă strict individuală, prin urmare, în această chestiune este necesar să nu fie ghidată nu de sfatul unui prieten sau coleg, ci de recomandarea unui medic. Pentru a alege complexul adecvat de vitamine, trebuie să determinați ce vitamine aveți în corpul dumneavoastră nu este suficient. Astfel, înainte de a alege vitamine adecvate, este foarte de dorit să se efectueze un diagnostic cuprinzător al întregului organism.
Ce vitamine sa alegi pentru par?
Pentru a preveni părul să se confrunte, nu arăta, arăta sănătoasă și bine îngrijită, complexul de vitamine trebuie să includă în mod necesar vitamina E, care promovează creșterea părului, vitamina C, îmbunătățește circulația sângelui, vitamina A, previne pierderea lor, vitaminele din grupul caroten, păr și prezența pigmentului în ele.
Vitaminele pentru piele: ce să aleg?
Adesea, pielea reacționează mai întâi la o lipsă de substanțe utile în organism. Acest lucru se manifestă prin uscăciune, iritabilitate, apariția petelor de vârstă, cercuri sub ochi și mici riduri. Dacă aveți aceste simptome, nu vă grăbiți să vă înregistrați imediat cu un cosmetician - puteți elimina cu ușurință unele probleme la domiciliu prin simpla pornire a consumului de vitamine.
Este deosebit de important pentru vitaminele A, E, C, antioxidante de frumusețe ale pielii, care elimină radionuclizii organismului și neutralizează impactul negativ al mediului. Vitaminele PP și F întăresc rezistența pielii, iar vitamina D accelerează reînnoirea acesteia.
Cum sa alegi vitaminele potrivite?
"În farmacie, de fiecare dată când ofer o selecție vastă de complexe de vitamine. Sunt la o pierdere, poți să-mi spui care dintre vitamine este mai bine să alegi? "
De fapt, corpul ne spune de multe ori ce are nevoie. Cu toate acestea, nu putem recunoaște întotdeauna semnalele sale. Și foarte zadarnic, pentru că știm acest lucru, coada pentru medici ar fi mult mai mică. Deci, iată câteva simptome care indică o lipsă de anumite vitamine:
- Dacă, chiar și cu un impact mic, apar vânătăi pe corpul vostru, care, în plus, nu trec mult timp, se poate spune că vă lipsesc vitamina C în corpul vostru.
- Mătreața fără trecere poate vorbi despre faptul că nu obțineți suficiente vitamine B6, B12, seleniu. Parul subțire, subțire, indică o lipsă de iod și vitamina B. Dacă, după pieptene pe piept, găsiți mănunchiuri de păr întreg, încercați să umpleți deficiența vitaminelor B9, H, C.
- În întuneric, viziunea se deteriorează brusc, cu ziua în regulă? Astfel, organismul semnalează o lipsă de vitamine B2 și A.
- Cauza insomniei nu este întotdeauna stresul, uneori acest fapt duce și la o lipsă banală a calciului și a vitaminelor B.
Cea mai eficientă modalitate de a combate avitaminoza este complexul multivitaminic, în care toate vitaminele și mineralele necesare sunt într-o proporție echilibrată.
"În fiecare lună înainte de debutul menstruației, mă simt îngrozitor: greață, amețeli, iritabilitate, dureri de cap. Cum de a alege un complex de vitamine pentru a vă îmbunătăți sănătatea? "
De asemenea, sunt foarte utile complexe speciale care vizează sprijinirea sănătății femeilor în anumite perioade de viață. De exemplu, compania Lady's Formula oferă o serie de "Femeile 30 Plus", "Antistress", "Sindromul premenstrual", "Menopauza".