Pentru majoritatea femeilor, mâinile bine îngrijite reprezintă o componentă indispensabilă a frumuseții feminine. Acum, când în salonul de înfrumusețare puteți crește gălbenele de orice formă și lungime, unghiile naturale frumoase și lungi au devenit nu numai o raritate, ci și un motiv real pentru mândria amantei. Dacă visezi la o manichiură frumoasă, gândește-te mai întâi la cantitatea de vitamine pe care corpul tău are nevoie.
Ce vitamine sunt necesare pentru unghii?
Fiți atenți la aspectul unghiilor. Ele pot fi uscate, fragile, stratificate. Formarea posibilă a liniilor și a punctelor albe, a zonelor, a suprafeței accidentate. Toate aceste semne indică în mod clar o lipsă de anumite vitamine.
Cuiul este o placă densă, formată din cheratină cu straturi intermediare de grăsime și apă. Rădăcina cuiului este protejată de cilindrul dermic și doar se extinde ușor la bază, dând o nuanță mai deschisă. Nu uitați că toate substanțele necesare creșterii și întăririi plăcii de unghii sunt conținute în alimente și în formă naturală sunt absorbite mult mai bine decât orice complex de vitamine. Cu cât mâncarea este mai diversă, cu atât mai bine vă simțiți corpul, inclusiv cuie, păr și piele.
Cele mai importante vitamine pentru creșterea unghiilor sunt A și E. Acestea sunt vitamine solubile în grăsimi care au un efect antioxidant, astfel încât să nu limiteze aportul de grăsime în organism. Carne de porc și de pui, ouă, brânză, pește uleios, legume proaspete și fructe - aceste produse conțin vitamina A sub diferite forme. Vitamina E pentru unghii este, de asemenea, necesară, este prezentă în nuci, cereale, lapte, uleiuri vegetale, legume și salată verde. Deoarece aceste vitamine se completează reciproc, sunt mai bine luate împreună.
De asemenea, se întâmplă ca unghiile să crească bine, robuste, forma este frumoasă, dar se rupe. Un complex de vitamine pentru unghiile pufoase trebuie să conțină vitamina C și zinc. Lipsa acestor elemente poate duce nu numai la stratificarea plăcii de unghii, ci și la apariția depresiilor și curburilor unghiei. Zincul intră în organism împreună cu leguminoase, fructe de mare, diverse nuci și ierburi proaspete. Și vitamina C este bogată în citrice, roșii, cartofi și orice legume și fructe de culori strălucitoare.
În plus față de aceste vitamine de bază, "ghearele" dvs. vor fi utile magneziu, seleniu, siliciu, B5, PP, iod, fluor, fier. Dacă doriți, nu este deloc dificil să vă echilibrați dieta zilnică, astfel încât toate elementele necesare să fie prezente în meniu.
Rezolvăm rezultatul
Nu mai puțin important este întărirea unghiilor. Vitaminele pentru întărirea unghiilor - calciu și D. Ca regulă, aceste vitamine sunt luate întotdeauna în perechi, deoarece este cunoscut de mult timp că calciul nu este ușor digerat de organism, iar vitamina D contribuie la acest proces. Principala sursă de calciu poate fi orice produs lactat natural, cum ar fi laptele, kefirul, brânza de vaci, laptele curat. K