Primele săptămâni de sarcină - cum se comportă?

Dezvoltarea copilului viitor începe imediat după fertilizare. Prin urmare, este foarte important pentru viitoarea mamă să-și urmeze stilul de viață de la gestație timpurie. Cuplurile responsabile ar trebui să întrebe ce trebuie să știți în primele săptămâni de sarcină și cum să se comporte în această perioadă.

mod de viață

Iată punctele importante:

• Ar trebui să vă protejați de răceli, să nu mergeți în locuri aglomerate;
• viitoarea mamă are nevoie de mai multă odihnă;
• dacă o femeie fumează și consumă alcool sau stupefiante, atunci este timpul să vă despărțiți urgent de aceste dependențe;
• în primele săptămâni de sarcină trebuie să vă vedeți un doctor, vă va spune ce să faceți, ce teste să predați, să faceți recomandări, să răspundeți la întrebări.

În primele zile, mama viitoare va trebui să se obișnuiască cu noul ei rol. Ar trebui să încerce să evite stresul. Este utilă citirea revistelor pentru femeile însărcinate și, de asemenea, comunicarea pe forumuri adecvate.

Ce ar trebui să mănânci în primele săptămâni de sarcină?

Că copilul a dezvoltat corect, este necesar să se ocupe de dieta echilibrată pentru mumie. Dacă o femeie consumă substanțe nutritive insuficient, atunci are un risc mai mare de avort spontan. Ar trebui să renunți la alimente prăjite, alimente afumate, alimente prea grase.

Meniul ar trebui să fie bogat în legume și fructe. Acestea pot fi consumate crude, precum și coapte, fierte. Citricele trebuie tratate cu prudență, în special pentru cei care suferă de alergii. Același lucru se aplică și fructelor exotice.

Necesar în dieta ar trebui să fie carne, pește, produse lactate, cereale. Nu trebuie să mănânci multe dulciuri. Pentru desert, este mai bine să mănânci puțin fructe uscate sau nuci.

Din băuturi diverse băuturi din fructe, compoturile sunt utile. Este necesar să se abțină de la cafea puternică, diverse sifon.

O femeie nu ar trebui să se străduiască să mănânce mai mult decât de obicei. Supraalimentarea poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sarcinii și asupra stării de sănătate a prăjilor.