Ateroscleroza - modificări legate de vârstă în vasele de sânge, care duc la subțierea pereților lor, scăderea elasticității țesutului conjunctiv, acumularea de depozite grase în lumeni. În ciuda inevitabilității procesului, este posibil să se elimine în mod semnificativ modificările negative în timp, practicând prevenirea aterosclerozei.
Ce domenii includ prevenirea aterosclerozei?
Prevenirea include:
- activitate fizică;
- compusă în mod corespunzător;
- preparate farmacologice;
- rețete populare.
Pentru a asigura o bătrânețe decentă și o sănătate excelentă, este necesar să se respecte regulile pentru prevenirea arteriosclerozei vaselor zilnic. Nu contează ce tip de ateroscleroză doriți să faceți profilaxie - vase ale creierului sau ale membrelor inferioare.
Să analizăm în detaliu primele două puncte.
Nutriție rațională
Pentru a preveni înfundarea vaselor de sânge cu depozite grase, este necesar să excludeți din meniu:
- Grăsimi animale. Produsele lactate ar trebui să fie prezente pe masă în cantități minime. Carnea grasă este exclusă complet.
- Grasimile trans - așa-numitele margarine și tartinuri, constând din grăsimi vegetale, supuse unui tratament chimic.
- Zahăr rafinat, care duce la o încălcare a metabolismului lipidic și, prin urmare, la boala vasculară.
- Galbenele de ouă - aproape în întregime compuse din rău pentru colesterolul "rău" uman.
- Astfel de băuturi ca ceai puternic sau cafea. Una dintre calitățile lor este tonifierea țesutului vascular, ceea ce duce rapid la deteriorarea acestuia. Ar trebui să ne amintim că ceaiul verde conține mai mult cafeină decât ceaiul negru și nu este mai puțin periculos.
Utile pentru prevenirea aterosclerozei vor fi legumele, peștele, uleiurile vegetale, fructele, secara și pâinea integrală de grâu, cerealele, condimentele. Puteți adăuga fibre și tărâțe în meniu. Se observă că includerea în dietă a 1-2 linguri de tărâțe zilnice vă permite să reduceți concentrația de colesterol din sânge cu 30% pe lună.
Activitatea fizică
În scopul prevenirii, nu vă obligați să vă epuizați neapărat sporturile profesionale. Dimpotrivă, sporturile cu putere cu încărcături mari reprezintă un obstacol în calea prevenirii aterosclerozei vaselor membrelor inferioare. Se știe că sportivii profesioniști suferă de vene varicoase și complicațiile lor, inclusiv ateroscleroza.
Este suficient să mergi pentru sport pe un nivel amator. Jocurile de echipă în aerul proaspăt, înotul, jogurile de dimineață nesfârșite nu sunt, fără motiv, considerate o garanție a sănătății.
Profilaxia aterosclerozei cu medicamente
Dintre medicamentele utilizate pentru prevenție, putem distinge:
- statine - reduce concentrația de colesterol și asigură o stare stabilă a plăcilor deja formate;
- fibrate - accelerează scindarea grăsimilor, normalizând metabolismul lipidic;
- sechestrarea acizilor biliari - interferează cu absorbția colesterolului din alimente;
- Acidul nicotinic și derivații săi - accelerează defalcarea grăsimilor.
Toate aceste medicamente au efecte secundare și contraindicații, deci sunt numite de medic.
Remedii populare pentru prevenirea aterosclerozei
Rețeta # 1
ingrediente:
- sâmburi tresate - 2 lingurițe;
- apă fierbinte abruptă - 1 pahar.
Pregătirea și utilizarea
Fructele sunt aburite cu apă clocotită, insistă timp de un sfert de oră. Beți în loc de ceai de trei ori pe zi.
Rețeta # 2
ingrediente:
- fructe de păducel - 50 de bucăți;
- apă 100 ml.
Materialul brut este plasat într-un recipient și umplut cu apă. Încălziți lichidul la 40-50 grade și insistați o oră. Filtrați perfuzia și de trei ori pe zi folosiți o lingură.
Remediile populare pot fi folosite în absența alergiilor și a altor contraindicații pentru componentele plantelor.