Puteți avea cunoștințe aprofundate și abilități necesare, dar fără capacitatea de a vă concentra asupra problemei, nici o muncă de succes nu va funcționa. Deci, cum să îmbunătățească concentrarea de atenție la adulți, și nu prea târziu, de obicei, cu toate acestea, cu acest început să lucreze chiar și la o vârstă fragedă? De fapt, toate funcțiile mentale superioare se dezvoltă împreună cu noi, astfel încât să puteți să vă antrenați în orice moment.
Cum de a îmbunătăți concentrarea și memoria la adulți?
Dezvoltați această calitate în mai multe moduri, un efect bun va da următoarele exerciții.
- Scrieți numele culorilor, subliniind-le într-un ton diferit. De exemplu, marca albastră cu galben, roșu cu verde. Acum, încercați să citiți cu voce tare culoarea selecției, mai degrabă decât cuvintele în sine.
- Selectați obiectul de urmărit: o frunză de copac, un creion, o a doua parte a ceasului. Și încercați să gândiți numai despre el, atâta timp cât este posibil, fără a permite alte gânduri. Un moment bun este de 2 minute din concentrația totală.
- Stabiliți un gol pentru dvs. și cel puțin 5 minute nu vă gândiți deloc la asta.
- Acum, selectați 2 obiecte diferite și focalizați-le alternativ. În timp ce gândeam la unul, nu ar trebui să apară nici un gând despre o relativă secundă. Încercați să faceți schimbarea instantanee între ele.
- Gândiți-vă propriile exerciții, cum să îmbunătățiți concentrarea și memoria la adulți. De exemplu, pe o plimbare, aruncați o privire scurtă asupra persoanei, apoi aruncați o privire și încercați să reamintiți toate detaliile observate ale aspectului său. Apoi uite din nou și comparați-vă amintirile cu realitatea.
Ajutorul poate fi de asemenea oferit de medicamente care îmbunătățesc concentrarea și memoria. Cele mai renumite dintre ele sunt glicina, pantogamul, intellanul, memoplantul, piracetamul, fenotropilul, tanakanul, memorialul vitrum. Unele sunt eliberate fără prescripție medicală, dar înainte de a le achiziționa citiți posibilele contraindicații pentru a nu vă face rău.