În 1950, profesorul Marshall a elaborat o metodă de măsurare a temperaturii bazale. Se bazează pe faptul că în diferite faze ale ciclului menstrual se produce o cantitate diferită de hormoni, care influențează temperatura.
De ce măsurați temperatura bazală?
Nu toate femeile au un ciclu menstrual stabil. Depinde de schimbările climatice, stresul psihologic, nivelul activității fizice, consumul de medicamente și multe alte motive. În acest caz, se recomandă măsurarea temperaturii bazale. Dacă măsurați corect temperatura bazală, puteți să stabiliți zilele potrivite pentru concepție și să aflați dacă sarcina a avut loc atunci când ciclul a fost încălcat. De asemenea, această metodă vă permite să verificați corectitudinea eliberării hormonului de către ovare.
Care este termometrul pentru măsurarea temperaturii bazale?
Există trei tipuri de termometre care măsoară temperatura corpului, acestea sunt mercur, grade electronice și infraroșu. Termometrele din acest tip nu sunt potrivite scopurilor noastre. Temperatura bazală poate fi măsurată atât cu un mercur, cât și cu un termometru electronic. Trebuie să aveți grijă când utilizați un termometru cu mercur. Mercurul este o substanță periculoasă și există o mare șansă de rupere a termometrului. Dar nu puteți schimba termometrele pentru măsurare. Temperatura bazală trebuie măsurată cu același termometru pentru a evita o eroare mare în măsurători.
Normele de măsurare a temperaturii de referință
Doar dacă respectați toate regulile, metoda de măsurare a temperaturii bazale va fi eficientă. Cum să măsuram corect temperatura bazală, luăm în considerare acum.
- Unde este măsurată temperatura bazală? Există modalități de măsurare a temperaturii bazale în rect, în gură sau în vagin. Alegerea uneia dintre metodele de măsurare trebuie să aderați numai la aceasta, nu să alterați cu altele.
- Când trebuie să măsurați temperatura bazală, de ce este măsurată dimineața? Temperatura bazală trebuie măsurată după un somn continuu care durează cel puțin 3 ore, astfel încât majoritatea măsurătorilor sunt luate dimineața. Și aceasta se face fără a ieși din pat și fără a face mișcări active. Pentru a face acest lucru, puneți termometrul lângă el, astfel încât să fie ușor să-l contactați. Temperatura bazală poate fi măsurată în seara și în timpul zilei, dacă ați dormit mult timp, cel puțin 3 ore. Dar merită să vă amintiți, dacă decideți să măsurați temperatura bazală în după-amiaza sau seara, atunci a doua zi va trebui să o măsurați în același timp și după somn. Deoarece temperatura bazală trebuie măsurată în același timp, dacă condiția nu este îndeplinită, măsurătorile nu vor fi fiabile și vor trebui să înceapă din nou de la începutul ciclului următor.
- Câte minute este nevoie pentru a măsura temperatura bazală? Măsurați-l timp de 5 minute și tot timpul se recomandă să stați liniștit. Pentru că atunci când se mișcă, temperatura crește, iar datele nu vor fi fiabile.
- Datele primite trebuie înregistrate în tabel. Pentru a putea identifica dependențele mai precis, este necesară măsurarea temperaturii bazale timp de trei luni. În acest tabel, trebuie să specificați nu numai data și ziua ciclului, ci și să lăsați un loc pentru marcaje speciale. Cum ar fi mișcarea, boala, stresul, administrarea de medicamente etc.
Trebuie reamintit faptul că metoda de măsurare a temperaturii bazale nu se potrivește fetelor tinere, deoarece se înregistrează încă modificări ale corpului și începe doar ciclul menstrual constant. De asemenea, măsurarea temperaturii bazale va fi inutilă în cazul administrării contraceptivelor orale.